Здоровье и красотаИсследования
Если на завтрак будут вареные яйца , то вы вскоре себя не узнаете!
 Диетологи всего мира советуют обратить внимание на завтрак . Более того , утреннюю трапезу лучше всего начинать с белка . Ученые из университета штата Коннектикут доказали , что люди теряют вес на 65% быстрее , если завтракают вареным яйцом или яичницей , а не привычными булочками . Яйца снижают чувство голода и уменьшают потребление калорий при других приемах пищи . Такой завтрак поддерживает энергию в организме человека в течение всего дня . А что делать тем , у кого по утрам возникают проблемы с аппетитом ? Специалисты в области правильного питания предусмотрели и эту ситуацию . Если по какой — то причине утро не удалось начать с полноценного завтрака , можно взять с собой на работу питьевой йогурт , добавив в него , например , ложку отрубей , и какой — нибудь фрукт . Этот , хоть и легкий перекус , порадует организм необходимым количеством белка , кальция и углеводов . Кстати, диетологи считают , что около 300 г молочных продуктов в день почти на 50% сокращают риск ожирения . Предусмотрели ученые и проблему страсти к перекусам . Они утверждают , что перекусить с пользой для фигуры можно , например , сельдереем . Сохранить фигуру в прекрасной форме поможет также красный апельсин или грейпфрут . Эти цитрусовые — настоящие охотники на жиры … |
