Музыка
Как родить троих детей и сохранить идеальную фигуру после 40 лет? Советы певицы Людмилы Соколовой
Звезда шоу «Голос» и мама троих детей Людмила Соколова рассказала о том, как ей удается поддерживать идеальную форму.
- Я часто говорю, что мы — то, что мы едим, смотрим, читаем и слушаем.Неслучайно в начале упомянула еду, так как в ней заложена колоссальная информация! Но для того, чтобы быть “конфеткой», совсем не нужно кушать конфеты. Я не ем жареного, жирного, соленого, острого. Не кушаю в “Макдоналдс”, и не лечусь химическими препаратами, если приболела. Только травы и лекарства из трав. В детстве увлекалась сбором различных трав и много о них читала.
- Для меня поговорка» Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» очень актуальна. Обожаю завтраки, и куда бы я ни ехала — завтрак не пропущу никогда. .Люблю все виды каш и особенно гречневую (она очень полезна, в ней много железа). Не пью молоко,т ак как знаю, что от него часто страдает слизистая носа. Ем только сезонные фрукты и овощи (то есть летом). Очень люблю орехи и сухофрукты.
- Хлеб — только бездрожжевойи черный, от белого хлеба я отказалась уже давно.
- Я выросла в деревне, и люблю очень простую еду.Могу быть абсолютно счастлива, если буду кушать только гречку и запивать её компотом из сухофруктов… Для счастья много и не нужно.
- За мной водится один грешок — не люблю шоколад,но обожаю торты и пирожные. Сама с собой борюсь! И при первых сигналах организма начинаю делать гимнастику. Сейчас много доступных оздоровительных упражнений в интернете, которые я изучила.
- Я всегда в движении!А движение — это жизнь, и хорошее самочувствие, и здоровье. Увидеть меня диване перед телевизором практически невозможно. Я всегда нахожу дела – отсюда и фигура.Когда дети были маленькими, физические нагрузки были огромными, но не по силам, видимо, не дают. Я успевала содержать дом чистым, “как в аптеке», ходить за продуктами, готовить, стирать руками (машина стиральная у меня появилась, только когда родился второй ребёнок), гладить, заниматься с детьми, гулять с ними(дети не ходили у меня в детский садик), играть с детьми … и ещё по ночам петь в клубах…
- Важно заботиться о себе.Цветочек,о котором заботятся — поливают, подкармливают и любят, — всегда будет самым красивым. После родов я восстанавливалась гимнастикой. Делала много упражнений на укрепление мышц живота, груди, рук и ног. Третьего ребёнка вообще дома рожала в ванной, и ничего не боялась! Да, я люблю эксперименты!
- Я не курю и не пью,если только в праздники чисто символически поднимаю бокал вина за здоровье друзей и близких. Много раз пыталась заниматься в спортзалах и бросала, потому что мне нравится делать гимнастику самой дома. Но это мой выбор.
- Половину жизни я прокаталась на лыжах.У меня первый взрослый разряд по лыжам. Сейчаc очень редко на лыжи встаю, просто не успеваю, так как лыжный сезон обычно полон выступлений на сцене.
- Если есть возможность, очень люблю поспать подольше, так как знаю, что во сне организм восстанавливается лучше, чем при помощи лекарств. В школе нам часто говорили, что если до полуночи ложишься спать — это сон красоты, а после полуночи — просто сон. Конечно, гастрольная жизнь превратила меня в сову, но если есть возможность лечь спать раньше полуночи, я это с удовольствием делаю.
- Очень люблю натуральную косметику— всевозможные масла, сметанные и ягодные маски, обожаю летом ходить с дольками огурца на веках… Когда есть время, предпочитаю заварить крапиву и ополоснуть помытые волосы крапивным настоем. Волосы — как шелковые.
- Я люблю жизнь, а жизнь любит меня! Все зависит от настроя!Я полна планов и собираюсь жить долго, чтобы все успеть. Деревьев посадила много, ещё не построила дом, родила троих детей, и все мои мечты ещё могут сбыться. Мне нравится такое состояние: если все мечты уже сбылись,так и жить незачем. Лучше, когда все ещё впереди!
