Здоровье и красота

Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего

Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всегоНаучные работники из Великобритании определили, что самое важное время для сна — ночь со вторника на среду. Именно в этот временной промежуток люди лучше всего высыпаются и восстанавливают резерв сил, даже если длительность сна была меньше, чем хотелось бы.

Британские специалисты провели эксперимент с участием более 5000 добровольцев. Пока испытуемые спали, ученые измеряли их пульс с помощью специального пульсометра, который дает возможность выяснить, насколько качественным является отдых. В результате научные работники обнаружили любопытную закономерность: наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели, в ночь со вторника на среду. Плюс ко всему, именно в это время в организме наблюдается заметное снижение артериального давления и падение уровня гормонов стресса.

По словам экспертов, такой эффект объясняется достаточно просто: за два рабочих дня организм успевает порядочно устать и пытается восстановить свои силы на протяжении второй половины недели. В ночь со вторника на среду практически каждая минута сна обеспечивает человеку максимально эффективный отдых. При этом возможность прекрасно отоспаться есть даже у тех людей, которые по какой-либо причине засиделись до глубокой ночи.

Как показал эксперимент, на втором месте в рейтинге эффективности находится сон в ночь с субботы на воскресенье. Но проблема состоит в том, что в выходные многие злоупотребляют вредной едой и алкоголем, что очень сильно мешает полноценному сну и существенно замедляет процесс восстановления. Проблема не решается даже в том случае, если человек спит долго и просыпается без будильника, не испытывая никаких стрессов.

 

http://www.menslife.com

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Back to top button