Недостаток сна убивает мужское либидо
Ученые показали, что из-за хронического недосыпа у молодых мужчин снижается уровень тестостерона и, следовательно, либидо. Поэтому сексуальное здоровье нужно «удобрять» хорошим продолжительным сном.
Исследователи из университета Чикаго (University of Chicago) выяснили, что из-за хронического недосыпа у молодых мужчин снижается уровень полового гормона — тестостерона. Профессор Ив ван Каутер (Eve Van Cauter) и его коллеги обнаружили, что всего за неделю ежедневного пятичасового сна уровень тестостерона становится значительно ниже здоровой нормы — молодые мужчины состариваются на гормональном уровне.
Тестостерон не только стимулирует мужскую половую систему. Гормон увеличивает синтез белка в мышцах, почках и печени, влияет на плотность костной ткани. Поэтому ученые предполагают, что неразвитость костно-мышечной системы, нарушение половового поведения (снижение либидо) и деградация функций репродуктивной системы могут быть следствием банального недосыпа.
«Хронический недосып — это бич современного человека, — говорит Ив ван Каутер, руководитель исследования. — Мы должны знать как можно больше о том, чем могут аукнуться бессонные ночи».
Для эксперимента ученые пригласили здоровых студентов — добровольцев. Молодые ребята не страдали нарушениями эндокринных функций, ожирением, расстройствами сна или психическими заболеваниями. Добровольцы прошли медицинское обследование, которое подтвердило, что с гормональным фоном у студентов все нормально.
В первые три для исследования студенты спали по десять часов в специально подготовленной лаборатории. Они высыпались и врачи-экспериментаторы следили за тем, что это действительно так. На третий день добротного сна ученые начали брать пробы крови каждые 15-30 минут на протяжении 24 часов. В течение следующих восьми дней молодые люди спали по пять часов или меньше. А а последний день второй части эксперимента ученые также изучили биохимический состав крови.
Оказалось, что из-за недосыпа уровень тестостерона в крови снижается на 10-15% . Причем, пиковое снижение приходится на промежуток с двух часов ночи до десяти часов утра. «Молодые люди также сообщили об общей мышечной слабости, раздражительности, плохом настроении и снижении полового влечения», — говорит Ив ван Каутер, обращая внимание, что у недосыпающих мужчин сексуальное желание снижается в том числе и из-за низкого уровня тестостерона.
Ученые объясняют, что тестостерон синтезируется во время сна, а с каждым годом старения уровень гормона в крови снижается на 1-2%. «Регулярный недосып на гормональном уровне может состарить молодого мужчину на 10-15 лет», — заключает руководитель исследования, результаты которого опубликованы в журнале JAMA.
