Будильник «Rise&Shine», который не издает противных звуков по утрам
Будильник «Rise&Shine», который не издает противных звуков по утрам. В нужное время он просто становится ярче, имитируя солнечный свет.
Многих интересует один важный вопрос: существуют ли рецепты как проснуться в хорошем настроении и оставаться в нем на протяжении целого дня? Такие рецепты доброго утра есть и они таковы:
— Хорошее начало дня. Просыпаться нужно с радостью и вместо того, чтобы вставать с постели со звонком будильника, нужно позволить себе еще 5минут полежать и подумать о самом приятном: кружечке ароматного кофе, красивой вещи, которую Вы сегодня оденете;
— Не вставая с постели. Так тоже можно сделать «ленивую» зарядку, выполняя упражнений до 10раз. Можно быстро сжать и разжать кулаки, сжать и разжать пальцы на ногах, поднять ноги вверх и сделать «велосипед», «ножницы»;
— Сила аромата. Лучше чем чашка ароматного кофе с утра – не придумаешь. Именно его аромат, а не вкусовые качества! Можно поставить возле постели банку с кофейными зернами, открывать ее с утра и делать глубокий вдох;
— Свежий воздух. Если так получилось, что спали вы при закрытой форточке, то поскорее ее распахните и впустите в комнату свежий воздух, а еще сделайте несколько упражнений, которые помогут взбодриться и зарядится оптимизмом на целый день;
— Смыть остатки сна. Не нужно мучить свое тело холодной водой с утра. Намного полезнее принять горячий душ, а когда кожа разогреется, попеременно включать то теплую, то горячую воду. Завершить водные процедуры нужно прохладным душем. Тело необходимо растереть махровым полотенцем – это как бы бодрящий массаж с утра. Для утренних процедур лучше использовать гели с яркими фруктовыми ароматами;
— Вкусная подзарядка. Завтрак должен быть обязательно. Утром содержание сахара в организме человека самое маленькое, отсюда появляется вялость, слабость. Лучше для утреннего меню подходи каша, зерновой хлеб, вареное яйцо, сладкий зеленый чай или какао. Вместо перекуса смело можно выпить стакан яблочного сока, который избавит от чувства голода и не будет вызывать сонливости на протяжении дня;
— В быстром темпе. Если нет времени на зарядку или же вообще ее лень делать, то хотя бы нужно пройтись 100-200 метров до места работы немного в быстром темпе. Если кабинет или офис не на первом этаже, то можно пойти пешком, без использования лифта;
— Экспресс-массаж. Если утренняя пробежка не помогла, то нужно помассировать ушные раковины, как минимум 10раз. Потянуть себя за уши вниз, вверх и в стороны. Прижать ладошки к слуховому проходу и затем резко их убрать;
— Включать мозги. С утра нужно уже принимать важные решения? 10-15минут можно разгадывать головоломки, выучить пару фраз на другом языке (иностранном) – это поможет разбудить активность нейронов мозга;
— Подготовиться заранее. Для того, чтобы утром проснуться в бодром состоянии, нужно позаботится об этом с вечера. Забудьте о плотном ужине и придумайте для себя какой-то вечерний ритуал, который поможет уснуть.
